6 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Mata

  Banyak orang berusaha mencari cara untuk memperbaiki penglihatan secara alami. Ini tentu saja merupakan upaya yang layak. Tetapi tidak peduli berapa banyak latihan mata yang dilakukan, penglihatan seseorang tidak akan menjadi lebih baik tanpa nutrisi yang tepat. Seperti otak dan jantung Anda, mata Anda merespons makanan tertentu lebih baik daripada yang lain. Panduan ini akan menunjukkan makanan yang masuk akal ... eye candy!

terapi mata minus

Makanan 1: Wortel

Pilih Kacamata Yang Tepat Untuk Kesehatan Mata


Kami selalu mendengar untuk memakan wortel kami agar memiliki penglihatan yang baik; baik coba tebak? Ini benar. Wortel adalah sumber Vitamin A yang bagus, dan makan cukup wortel dapat membantu mencegah masalah mata seperti rabun senja. Wortel juga mengandung nutrisi lain yang penting untuk menjaga kesehatan retina, dan mencegah Degenerasi Makula.

Klinik Mata

Makanan 2: Bayam


Bayam tidak berpengaruh banyak untuk mata kanan Popeye, tetapi bayam lebih dari sekadar membuat orang kuat sampai akhir. Bayam diisi dengan Vitamin A dan antioksidan yang akan membantu memulihkan penglihatan Anda. Bayam juga mengandung lutein, yang merupakan obat mujarab untuk mata Anda.


Makanan 3: Kale


Kale adalah kubis yang berwarna ungu atau hijau, dan tanpa kepala. Joel Furhman dan ahli gizi lainnya melihat kangkung sebagai sayuran paling sehat di planet ini. Kale sangat tinggi beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin. Selain itu, kangkung tidak kehilangan nutrisinya saat Anda mengukus, menggunakan microwave, atau menumisnya (tetapi jangan sampai direbus).


Makanan 4: Pepaya


Vitamin A adalah "vitamin alfabet" terbaik untuk mata, dan pepaya mengandung 46% Vitamin A. Pepaya adalah makanan serbaguna karena bisa dimakan mentah atau dimasak, cocok untuk salad dan semur, dan Anda bisa membuatnya menjadi teh. Daunnya juga bisa dikukus dan dimakan bersama bayam untuk menambah nutrisi mata Anda.


Makanan 5: Susu


Susu adalah sumber vitamin A, B, dan D. Susu juga mengandung banyak protein yang merupakan bahan pembangun penting untuk mata dan seluruh tubuh Anda. Susu membantu membuat oatmeal lebih lembut; ini bagus karena oatmeal adalah makanan lain yang dapat membantu memperbaiki penglihatan Anda.


Makanan 6: Salmon


Salmon serta ikan putih seperti tuna mengandung asam lemak Omega-3 dan vitamin A dan D; ini membantu otak Anda yang pada gilirannya meningkatkan kesehatan mata Anda. Untuk mendapatkan manfaat dari ini, Anda harus memakannya sekitar 2 hingga 3 kali per minggu.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Memilih Jenis Ubin Keramik

 Tips Memilih Jenis Ubin Keramik Menentukan tipe dan tipe ubin keramik yang paling tepat dan cocok untuk tempat tinggal adalah yang cocok bersama keadaan kebutuhan dan manfaat ruang. Ubin keramik merupakan bahan yang sanggup bertahan lama dan mudah pewaratannya. Tersedia di dalam banyak ukuran, motif, tekstur, bentuk, sampai warna agar mudah sekali untuk mengkombinasikannya bersama ruangan yang ada.Dalam hal pemasangan tipe ubin keramik ini sangatlah mudah pengerjaannya, nyaris setiap tukang/pekerja bangunan tempat tinggal sanggup mengerjakan. Ketelitian dan kesabaran haruslah diperhatikan, ini wajib dipertimbangkan untuk hasil yang baik. Biasanya ubin keramik yang terdapat dipasaran adalah ubin mosaik, ubin quarry, ubin glazed, dan porselin.Ubin Glazed- Tersedia beraneka permukaan yaitu glossy, matte, dan kasar (tidak licin).  Ubin glazed yang glossy tidak cocok digunakan untuk kamar mandi dan dapur gara-gara bakal jadi licin kala terkena air. Bila kamu mendambakan manfaatkan untuk ka
Baca selengkapnya

Wakapolda Banten Brigjen Pol Sabilul Alif Jadi Polisi RW 01, Ini Tugasnya

Wakapolda Banten Brigjen Pol Sabilul Alif Jadi Polisi RW 01, Ini Tugasnya Mantan ajudan Wapres Ma'ruf Amin yang saat ini menjabat sebagai Wakapolda Banten, kini mendapat jabatan baru sebagai Polisi RW 01 di Kecamatan Cipocok Jaya, Kota Serang, Banten. Lantaran masih baru menjabat Wakapolda Banten sekaligus Polisi RW 01, mantan Kapolresta Tangerang itu akan bersilaturahami bersama tokoh penduduk setempat, untuk mengenal lebih jauh sekolah kedinasan TNI POLRI . "Saya nanti di deket Jalan Bhayangkara situ tugasnya, aku mesti kenalan tempat tinggal dinasnya siapa di situ dan siapa tetangga kita," ujar Wakapolda Banten, Brigjen Pol Sabilul Alif, Rabu (10/05/2023) 886 Personel Polri Ditunjuk Jadi Polisi RW untuk Percepat Pelayanan kepada Masyarakat . Dia idamkan penduduk yang tersedia di sekitar RW 01, memberitahu dirinya kecuali tersedia masalah bersama tetangga atau menemukan tindak kriminal, agar dapat langsung diselesaikan permasalahannya. Jika dapat diselesaikan bersama
Baca selengkapnya

Kelezatan Pancake Durian Manis: Menggoda Lidah dengan Buah Tropis Terbaik

Gambar
Pancake durian manis, sebuah kreasi kuliner yang memadukan pancake lembut dengan cita rasa eksotis buah durian, telah mencuri perhatian para pecinta makanan di seluruh dunia. Dengan kelezatan dan aroma khas durian yang memikat, pancake ini berhasil menghadirkan buah tropis terbaik dalam sebuah hidangan yang menggugah selera. Durian, sering disebut sebagai "raja buah" di Asia Tenggara, memiliki popularitas yang tinggi di kalangan penikmat makanan. Meskipun kontroversial karena aromanya yang kuat, durian telah mengumpulkan banyak penggemar setia yang tak dapat menolak kenikmatan unik yang ditawarkannya. Dengan adanya pancake durian manis, penggemar durian dapat menikmati buah favorit mereka dalam bentuk yang baru dan menarik. Pancake durian manis biasanya terbuat dari adonan pancake yang lembut yang diisi dengan daging durian matang. Daging durian yang lezat dipotong kecil-kecil dan kemudian ditambahkan ke adonan pancake sebelum dipanggang hingga matang. Proses ini menghasilkan
Baca selengkapnya